Resistance Training for Teens

십대를 위한 저항 훈련(RT for Teens)은 중등학교 학생들을 위해 고안된 학교 기반 신체 활동 프로그램입니다. 십대를 위한 RT는 십대들이 기본적인 저항 훈련 활동에 참여할 수 있는 기술과 자신감을 개발하도록 돕는 것을 목표로 합니다. RT for Teens 애플리케이션은 학교에서 프로그램 제공을 지원하기 위해 개발되었습니다. 그러나 젊은이들이 일반적인 건강과 웰빙을 지원하는 피트니스 활동에 대해 배우고 참여하도록 돕는 독립 실행형 리소스로도 사용할 수 있습니다.

십대를 위한 RT 애플리케이션을 사용하여 다음을 수행할 수 있습니다.

- 5가지 증거 기반 테스트를 사용하여 체력을 평가하여 건강한 체력을 달성하고 유지하는 과정을 확인합니다.

- 거의 모든 곳에서 수행할 수 있는 간단한 체중 운동을 활용한 8가지 미리 만들어진 인터벌 스타일 운동 중에서 선택

- 임의의 운동을 선택하여 매번 놀라움을 받거나 나만의 운동을 선택하여 독특한 맞춤 운동을 생성하십시오.

- 체육관에서 수행되는 보다 복잡한 운동의 기초를 형성하는 것으로 간주되는 6가지 기본 저항 훈련 동작을 통해 기술을 평가합니다.

- 내장된 운동 라이브러리를 통해 모든 운동과 운동을 적절하게 수행하는 방법에 대한 설명 보기

- 대시보드 디스플레이를 보고 과거 및 현재 체력 수준과 근육 강화 운동 목표를 향한 주간 진행 상황을 확인하십시오.

십대를 위한 저항 훈련 프로그램은 뉴캐슬 대학교와 뉴사우스웨일즈 교육부 간의 협력으로, 다른 여러 호주 및 국제 대학의 연구원들이 지원합니다.